Эксперт дала советы, как сохранить здоровье в новогодние праздники
Непривычные блюда и неумеренное употребление алкоголя в Новый год могут спровоцировать ухудшение самочувствия.
Как не перегрузить организм в новогодние праздники, рассказала эксперт сервиса Grow Food Ксения Забатурина.
Ее советы приводит издание «Газета.Ru».
Как не перегрузить организм в Новый год
Во-первых, нельзя ограничивать себя в еде до праздников и отказываться от пищи в ожидании новогоднего застолья, это чревато перееданием.
Во-вторых, замените майонез на сметану или греческий йогурт. Либо приготовьте майонез самостоятельно.
Заправлять салаты следует непосредственно перед подачей на стол, это продлит срок их хранения.
Заправленный оливье хранится в холодильнике не более 12 часов, – отметила эксперт.
В-третьих, откажитесь от газированных напитков, они увеличивают нагрузку на ЖКТ.
Также следует ограничить употребление алкогольных напитков и выпивать после каждого бокала алкоголя стакан воды.
Так вы сможете избежать обезвоживания и, как следствие, ваше самочувствие утром будет намного лучше, – пояснила Забатурина.
Также она порекомендовала соблюдать режим сна и бодрствования и заранее продумать активный отдых.
