Эксперты назвали главные продукты для здоровья глаз
Специалисты рассказали о продуктах, которые помогут сохранить здоровье глаз.
Для зрения будут очень полезными те продукты, в состав которых входит витамин A, например, морковь, которую лучше всего съедать в сыром виде.
Чтобы сетчатка глаза нормально работала, ей нужны лютеин и зеаксантин, которые содержатся в тыкве.
Кстати, многими любимый творог также может оказать хорошее воздействие и укрепить склеру глаз, а шпинат богат витаминами C и B2, улучшающими кровообращение, уменьшая при этом чувствительность и воспалительные процессы, которые происходят в глазах.
Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, предотвращают старение глаз, сокращая шансы развития синдрома сухого глаза и катаракты.
И черника все же не безнадежна, как думают многие, например, она может похвастаться содержанием витаминов B, A, PP и C, которые могут в разы повысить способность видеть в темноте.
И напоследок – темный шоколад, который способствует сокращению глазного давления благодаря флавоноидам.
Фото: Pixabay
