Эксперты назвали идеальный напиток для качественного сна

Специалисты рассказали о напитке, который является идеальным средством для преодоления бессонницы.

Многие специалисты утверждают, что причин, из-за которых не получается хорошо отдохнуть, может быть много, начиная от стресса и заканчивая использованием смартфонов в кровати. Многие медики советуют употреблять перед отходом ко сну стакан теплого молока.

Дело в том, что данный продукт активизирует триптофан, который нужен для производства серотонина и мелатонина, помогающих контролировать циклы сна и бодрствования.

Данную гипотезу специалисты подтвердили научными экспериментами на грызунах.

Если по определенным причинам молоко не является хорошим вариантом, научные сотрудники рекомендуют пить травяной чай с пассифлорой.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• здоровье
• молоко
• 7 Марта 2019

---