Эксперты перечислили 5 показателей здорового образа жизни

Здоровый образ жизни является весьма важным для повышения тонуса организма.

Следование принципам ЗОЖ поможет значительно улучшить свое физическое состояние и увеличить продолжительность жизни.

Эксперты перечислили 5 важнейших компонентов ЗОЖ:

1. Отказ от вредных привычек. Стоит полностью исключить табакокурение и спиртные напитки.

2.  Правильно сбалансированный рацион питания, который включает большое количество фруктов и овощей.

3. ЗОЖ невозможен без спорта, поэтому необходимо подобрать оптимальный вид физической активности.

4. Не употреблять вредные продукты.

5. Соблюдать суточную норму соли. В день можно употреблять не более 5 грамм. Однако стоит учитывать, что соль входит в состав многих магазинных продуктов.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• здоровье
• наука
• 13 Ноября 2019

---