Эксперты перечислили золотые правила долголетия

По мнению экспертов, увеличить продолжительность жизни можно весьма простыми способами.

Какие привычки способствуют долголетию:

1. Выпивайте не менее 2-х литров чистой питьевой воды в день. Именно обычная вода прекрасным образом очищает организм от токсинов, шлаков и прочих вредных веществ.

2. Прогуливайтесь чаще. Именно пешие прогулки являются самым простым способом осуществить необходимый уровень физической активности без денежных вложений.

3. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, поскольку именно такое количество времени необходимо для полноценного восстановления организма.

4. Питаться необходимо правильно и сбалансированно.

5. Необходимо полностью исключить из своей жизни спиртные напитки и сигареты.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• долголетие
• здоровье
• 2 Декабря 2019

---