Эксперты рассказали, как можно быстро побороть стресс
Что важнее и ценнее для вас – ваше здоровье или 30 минут времени, потраченных не на чтение новостей в сети, а на глоток свежего воздуха?
Все мы люди образованные и знаем, что стресс – это бич современного работающего человека.
Но еще хорошо бы нам знать, что снизить влияние этих самых злополучных стрессовых факторов можно очень просто. И более того, эту простоту научно доказала Мэри-Кэрол Хантер, представитель Мичиганского университета (США).
Ее исследование говорит нам, что достаточно 30 минут в день находиться на природе – гулять в парке, слушать ветер, птиц, дождь, шепот листвы… И…не слушать телефон, музыку, даже если она вам очень нравится, и не заниматься спортом, даже если очень надо.
Итак, рецепт восстановления своих сил в нашей стрессовой жизни очень прост: спокойная прогулка на свежем воздухе в течение 30 минут.
Фото: Pixabay
