Как избавиться от стресса в период осенней хандры: рекомендации доктора
Не стоит путать осеннюю хандру с депрессией.
В последнем случае речь идет о серьезном заболевании, которое нужно лечить при помощи лекарственных препаратов и консультаций с медиками.
Что касается хандры, то человек сам может с ней справиться.
Все-таки такое состояние часто связано с переменой погоды, сокращением светового дня. Часто в этот период человек может испытывать стресс, но с ним можно бороться простыми способами.
Со стрессом поможет справиться спорт. Об это сказал РИА «Новости» врач Анатолий Бойко.
Он отметил, что можно выбирать различные занятия, к примеру, это может быть посещение тренажерного зала, а также йога или медитация. Также доктор отметил, что для некоторых могут быть эффективны молитвы, которые тоже являются своего рода медитацией.
Кроме этого, в период осенней хандры не будет лишним отвлекаться на любимые хобби, увлечения.
Поможет любая деятельность, которая приносит удовольствие.
Отметил доктор, что в этот период надо больше времени проводить в общении с близкими людьми.
