Как избежать распространенных заболеваний: топ-6 советов от врачей
В холодное время года вопрос здоровья становится все более актуальным, поскольку заболеть и выйти из строя намного проще.
Как защититься от недугов:
1. Своевременное прохождение вакцинации против популярных заболеваний. Например, перед зимой лучше сделать прививку от гриппа.
2. Занятия спортом. Активный образ жизни способен оказать позитивное воздействие на укрепление иммунной системы.
3. Спите не менее 6-8 часов, поскольку организму необходимо именно такое количество времени на восстановление.
4. Правильное питание. Если вы сможете составить для себя сбалансированное меню, учитывающее полезные вещества и витамины, то это защитит вас от простудных заболеваний и повысит жизненный тонус.
5. Пейте воду. Условная норма в 2 литра воды актуальна и в холодное время года.
6. Не забывайте об элементарных правилах личной гигиены.
Фото: Pixabay
