Как можно справиться с храпом: советы экспертов
Специалисты рассказали, как можно справиться с храпом.
Многие эксперты утверждают, что примерно после 30 лет 25 % людей сталкиваются с храпом.
На развитие храпа могут воздействовать лишние килограммы, поза для сна, например, индивид чаще храпит, если запрокидывает во сне голову и лежит на спине.
Оказывается, что храп может развиться даже на фоне вредных привычек, таких как курение, алкоголь, также могут повлиять отеки и искривленная носовая перегородка.
Если человек хочет побороть данный недуг, ему необходимо обратиться к врачу.
Однако для начала можно попробовать выдвигать нижнюю челюсть вперед и зажимать карандаш между зубами, стараясь высунуть язык как можно дальше.
Если храп вызван позой, то нужно подложить несколько подушек под голову.
Правда, лучшим лечением будет то, которое назначит специалист.
Фото: Pixabay
