Как нужно начинать утро, чтобы быть здоровым: мнение ученых
Если утро начинать правильно, то можно сохранить отменное здоровье на долгие годы.
Шотландские ученые определили, какие занятия с утра наиболее полезные. Так, оказалось, что пить кофе после пробуждения не стоит: организм и так вырабатывает гормоны, сходные по действию с кофеином. Лучшим вариантом станет травяной чай.
Хорошо заниматься натощак зарядкой: именно на голодный желудок можно при помощи упражнений избавиться от лишних килограммов. Принимать утренний душ стоит с песней: по мнению специалистов, такое хобби выступит в качестве профилактики депрессии и поднимет жизненный тонус.
Чтобы улучшить когнитивные функции мозга, до места работы лучше прогуляться пешком.
Специалисты рекомендуют вставать пораньше, чтобы успеть посвятить время данным занятиям в одиночестве.
Фото: Pixabay
