Как победить волнение перед экзаменами: мнение специалиста
У выпускников наступают ответственные дни: решается их будущие. Можно сказать, что государственный экзамен — это первое ответственное дело, которое ни в коем случае нельзя завалить.
Психологи считают, что побороть волнение и уменьшить стресс перед экзаменами помогут общение и дыхательная гимнастика.
В это время родители и родственники должны поддерживать свое дитя, как никогда раньше: нужно уделять больше времени и чаще вести разговоры с ними.
Специалист в области психологии из России Елена Романова считает, что старшему поколению необходимо серьезно снизить значимость экзаменов для ребенка в психологическом плане и постараться объяснить, что это всего лишь один из этапов жизни и не более.
Кроме того, перед экзаменами у многих ухудшается состояние здоровья, поэтому важно следить за режимом дня и правильным питанием, не прибегать к медикаментам в случае сильного стресса, а лучше овладеть дыхательной гимнастикой.
Фото: Pixabay
