Как поднять себе настроение: съешьте любой из этих 5 продуктов - вкусно и полезно

Многие люди уверены: сладости идеально подходят для улучшения настроения.

На самом деле, не всё так просто.

Употребление конфет, пирожных и тортов даст положительный эффект, но потом он, возможно, сменится противоположным.

Особенно в том случае, если человек съел слишком много сладкого.

Негативный эффект возникает из-за резкого повышения уровня сахара в крови.

А вот обратить внимание на нижеперечисленные продукты питания стоит. Их употребление действительно способствует улучшению настроения, и без нежелательных последствий.

Фрукты с ярким окрасом

Хорошая новость для любителей апельсинов и персиков: употребление этих фруктов помогает улучшить настроение.

Дело в том, что такие плоды являются источником соединений, которые способствуют синтезу серотонина - гормона счастья.

Овощи с ярким окрасом

Аналогичный эффект достигается при употреблении моркови и сладкого перца.

Орехи

Плохое настроение редко бывает у любителей грецких орехов, арахиса, фундука, миндаля и кешью.

Такая еда является источником полезных жирных кислот и витаминов, помогающих победить стресс.

Жирные сорта рыбы

В такой еде содержатся витамины В6 и D, помогающие выработке гормона счастья.

Яйца

Употребляя данный продукт, человек обеспечивает поступление в свой организм многочисленных витаминов.

Ранее были перечислены продукты, ухудшающие настроение: не перебарщивайте с ними.

• Новости по теме:
• продукты питания
• как улучшить настроение
• орехи
• овощи
• полезные фрукты
• 23 Мая 2024

---