Как посещать баню без риска для здоровья: медики назвали 5 важных правил

Пользу бани и сауны для здоровья оспорить невозможно: положительный эффект давно был признан наукой.

Однако подходить к процессу стоит с умом, так как неправильное посещение может стать причиной развития проблем со здоровьем.

Какие рекомендации дают медики:

1. Лучше идти голодным.

Дело в том, что нахождение в бане на полный желудок может иметь печальные последствия для органов желудочно-кишечного тракта. Поэтому отправляться в сауну стоит "налегке".

А вот уже потом можно будет и перекусить.

2. Алкоголь под запретом.

Несмотря на тот факт, что у многих пропустить рюмочку-другую прямо в сауне является традицией, так делать нельзя. Спиртное очень опасно при перепадах температур.

Также не забывайте и о риске обезвоживания.

3. Для девушек.

Чтобы полностью оценить потенциал бани, забудьте о кремах и масках "до" - все процедуры стоит проводить после сауны для достижения максимального эффекта.

Особенно полезно использовать в качестве скраба кофейную гущу и мед.

4. Детоксикация.

Если алкогольные напитки остаются под запретом, то чистая или минеральная вода окажут положительное влияние на организм, ускорив его детоксикацию.

Также имеет смысл перед баней выпить кружку-другую натурального травяного чая.

5. Время.

Не стоит сидеть в сауне все время, что вы себе заказали, - это как минимум вредно. Правильнее всего будет посидеть минут 10-15 рядом, чтобы подготовиться.

Потом 4-5 раз посещать сауну в течение 7-15 минут в зависимости от вашего состояния.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• наука
• здоровье
• советы
• баня
• 20 Ноября 2020

---