Содержание
Как принимать горячую ванну, чтобы не навредить здоровью: 5 важных правил
13.03.2022 20:40
Обновлено: 08.04.2023 14:50
Одно из самых приятных ощущений в жизни — после долгого рабочего дня вернуться домой и принять горячую ванну с пеной, расслабиться после утомительной суеты будней.
Врачи говорят о том, что теплая ванна расслабляет мышцы и способствует быстрому засыпанию.
Но как насчет очень горячей ванны? Многие предпочитают именно высокую температуры воды.
Температура воды
Начнем с того, что самая оптимальная температура воды в ванне должна составлять 36-37 градусов Цельсия. Именно такая температура у нашего тела, поэтому купание в такой воде будет идеальным.
Особенно опасна горячая ванна, если вы заболели ОРВИ или гриппом, — при высокой температуре она усугубит ваше состояние. В таком случае лучше ограничиться легким теплым душем.
Тем не менее горячая ванна тоже может принести пользу: высокая температура расширяет сосуды.
Нужно только соблюдать правила безопасности: не находиться в горячей ванне дольше 10-15 минут и проводить такие купания только изредка, в виде исключения.
Горячие ванны с температурой воды выше 40 градусов по Цельсию — удовольствие только для совершенно здоровых людей.
Но и они должны соблюдать рекомендации врачей: принимать горячие ванны редко, в течение короткого времени и строго по индивидуальным показаниям.
Расположение тела
Принимая горячую ванну, следите за тем, чтобы ваша грудная клетка оставалась над водой. Очень вредно погружать в горячую воду область сердца.
Для сердечно-сосудистой системы даже здорового человека это серьезное испытание. Если же вы страдаете какими-либо заболеванием сердца, такие купания для вас смертельно опасны. В этом вопросе врачи единодушны.
Правила для беременных женщин и молодых мам
Также под запретом горячие ванны у будущих мам. Если вы ожидаете малыша, избегайте нахождения в горячей воде. Слишком высокая температура вредна и для вас, и для вашего ребенка.
При купании новорожденного ребенка тоже следует внимательно отнестись к температуре воды. Кожа младенца особенно чувствительна, и слишком горячая вода не только травмирует ее, но и внушит малышу стойкое отвращение к водным процедурам.
Добавки
Всем остальным стоит ограничить пребывание в ванной комнате теплыми расслабляющими купаниями. Добавьте в воду различные ароматные добавки, бомбочки для ванны, пену или ароматические масла.
Английская соль не только сделает ваше купание приятным, но и поможет быстрее уснуть после трудного дня. В качестве финального штриха можно зажечь свечи.
Однако даже теплыми расслабляющими ваннами не стоит увлекаться. Если нежиться в теплой водичке больше 2 раз в неделю, кожа может начать сохнуть.
Время нахождения в воде
Врачи не рекомендуют слишком долго находиться даже в теплой воде.
Так что планы поваляться пару часов в ванне с книгой лучше оставить в пользу более коротких купаний. Так можно сохранить красоту и молодость кожи гораздо дольше.
