Как сделать омлет более полезным: 5 советов от врачей

По мнению диетологов, омлет является одним из самых правильных видов завтрака.

Врачи дают 5 рекомендаций, как сделать блюдо еще более полезным:

1. Правильные специи. Стоит выбирать только те приправы, которые ускоряют обмен веществ: черный перец, тмин, куркуму, паприку, имбирь.

2. Нужный хлеб. Старайтесь выбирать цельнозерновой вариант.

3. Увеличение количества белка. Прекрасный источник – грибы. Такой омлет позволит вам быстрее набрать мышечную массу и обезопасит от ожирения.

4. Подходящее масло. Чтобы избежать повышенного холестерина и жиров, выбирайте только кокосовое, горчичное или оливковое масло.

5. Овощи. Откажитесь от колбасы с сыром, кушайте омлет с овощами. Они насытят блюдо клетчаткой и витаминами.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• завтрак
• омлет
• здоровье
• 17 Июля 2019

---