Как «сердечникам» пережить жару: советы кардиологов
Кардиологи рассказали, что «сердечникам» в жаркую погоду нужно поменьше пить холодной воды, больше есть овощей и меньше времени находиться в душных помещениях.
В жаркую летнюю погоду людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, следует особо тщательно следить за своим здоровьем. Вопреки общепринятому мнению, пить холодную воду не так полезно, как кажется. Кроме того, некоторые опасности скрывает в себе и кондиционер.
Что происходит с сердцем в жару?
При высокой температуре воздуха сердце человека начинает усиленно работать, сосуды расширяются, а кровяное давление падает. Даже здоровым людям может нездоровиться, что уж говорить о «сердечниках».
Кроме того, тело человека во время жары теряет много воды, из-за чего сердце вынуждено работать с ещё большей силой. В результате движение крови по сосудам затрудняется. По этой причине риск образования тромбозов в жаркую погоду повышается.
Кардиологи дали несколько советов «сердечникам», как нужно вести себя в жару.
Не пить слишком много воды
Вопреки общепринятому мнению, в жаркую погоду не нужно пить слишком много холодной воды. Во-первых, пить нужно воду комнатной температуры. Желательно сделать свой выбору в пользу минералки. От сладких газированных напитков летом лучше отказаться.
Излишнее употребление воды грозит отеками и одышкой. Людям с сердечной недостаточностью, которые принимают лекарства, достаточно выпивать 1 литр воды в день.
Избегать духоты
С этой целью нужно приобрести кондиционер, однако не забывайте, что эти приборы могут стать причиной развития ОРВИ. Когда человек выходит из прохладного помещения на жаркую улицу, то его организм испытывает стресс. Медики советуют перед тем, как выйти из дома, отключить на 30-40 минут кондиционер. Кроме того, медики считают, что кондиционер в жару – вещь ненужная. Справиться с духотой отлично может увлажнитель воздуха.
Не обливайтесь холодной водой
Многие дачники пожилого возраста любят обливаться холодной водой, а то и вовсе летом начинают принимать ледяной душ. Медики уверяют: делать это крайне опасно. При резком перепаде температур расширенные в жару кровеносные сосуды под холодным душем сужаются. У «сердечников» это может спровоцировать приступ или обострение болезни.
Ешьте больше овощей
В летний период нужно больше включать в свой рацион зелени, овощей и фруктов. «Сердечникам» полезно питаться продуктами, богатыми клетчаткой.
Фото: Pixabay
