Как стать умнее: 5 продуктов, которые полезны для мозга - не отказывайтесь от них
Уровень интеллекта и сообразительность человека зависят от нескольких факторов.
Важное значение имеет не только чтение книг, но и рацион питания.
Оказывается, есть продукты, которые, можно сказать, делают человека умнее.
Дело в том, что в такой еде содержатся полезные жиры, витамины, флавоноиды и другие соединения, положительно влияющие на работу головного мозга.
Улучшается кровообращение, увеличивается производство нейромедиаторов.
В итоге человеку становится проще усваивать новую информацию и анализировать её.
Какие продукты полезны для мозга
Если человек хочет стать более сообразительным и предотвратить появление проблем с памятью, ему нужно включить в свой рацион такую еду:
- орехи (в первую очередь - грецкие и миндаль);
- лосось;
- тёмный шоколад;
- яйца;
- оливковое масло.
Да, все эти продукты полезны для мозга, но перебарщивать с ними всё же не стоит.
Нужно помнить о том, что такая еда отличается довольно высокой калорийностью.
Впрочем, умеренное употребление орехов, масла, шоколада и жирных сортов рыбы не приведёт ни к каким плохим последствиям. Скорее, наоборот.
Ранее медики рассказали, как бороться с головной болью.
