Как улучшить работу печени: медики назвали 5 проверенных способов

Для того чтобы прожить долгую жизнь, важно проявлять должную заботу о здоровье важного органа - печени.

Чрезмерное увлечение вредной едой, спиртными напитками и бесконтрольный прием лекарственных препаратов и витаминов могут оказать негативное влияние на печень.

Для того чтобы восстановить корректную работу органа, потребуется соблюдать пять важных условий.

В чем они состоят

Отказ от алкоголя и сигарет

Если вы хотите улучшить работу печени, то нужно избавить ее от того, что может ее "нагрузить". Спиртные напитки мешают восстановлению, поэтому их стоит полностью исключить.

В составе сигарет содержится большое количество токсических веществ, которые оказывают негативное влияние на печень. Если отказаться от двух этих вредных привычек, то можно не только восстановить работу печени, но и в целом увеличить свою продолжительность жизни.

Вода с лимоном

Вода, как известно, мягко и качественно очищает организм от токсинов. Поэтому для улучшения работы печени стоит выпивать по два литра жидкости ежедневно.

Для того чтобы усилить позитивные свойства, ее нужно обогащать долькой лимона.

Капуста

Одним из наиболее ценных продуктов для улучшения работы печени является капуста. Если вы хотите быстро и качественно восстановить работу органа, то вам стоит употреблять овощ каждый день.

Эксперты считают, что пользой для печени обладают любые виды капусты.

Физическая активность

Если больше времени уделять спорту, то работа всего организма быстро сможет наладиться. Не все знают о том, что физическая активность способствует избавлению от токсических веществ.

Поэтому стоит хотя бы по 15 минут в день уделять спорту для улучшения работы печени.

Сокращение мяса в рационе

Если в работе печени уже намечен сбой, то от мяса стоит на какое-то время отказаться или же существенно сократить его долю в рационе.

Данный продукт часто является дополнительным источником канцерогенов, которые разрушают печень. Поэтому упор стоит делать на растительную пищу.

• Новости по теме:
• наука
• здоровье
• печень
• советы
• привычки
• 3 Января 2023

---