Как защитить мозг от возрастных болезней: советы психиатра

По мнению специалистов, от возрастных болезней мозга можно защититься, если успешно применять комплекс профилактических мер.

Какие советы дает психиатр:

1. Больше времени тратьте на общение. Обычный дружеский разговор может быть отличной тренировкой для мозга.

2. Ученым удалось выявить взаимосвязь между болезнью Альцгеймера и повышенным уровнем гормона стресса. По этой причине вам стоит пересмотреть свое отношение к нервному напряжению.

3. Придерживайтесь правил здорового питания и следите за своим весом. Именно нездоровая пища во многом способствует ожирению, которое губительно для состояния здоровья.

4. Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе, делайте зарядку. Специалист рекомендует заниматься любым видом спорта.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• здоровье
• наука
• 5 Ноября 2019

---