Как защититься от инсульта: кардиологи назвали 5 правил
Инсульт является весьма опасным заболеванием сердечно-сосудистой системы, поскольку даже при оказании своевременной медицинской помощи последствия для организма могут быть необратимыми.
Поэтому стоит переосмыслить свой образ жизни, чтобы защититься от страшного недуга.
Экспертам удалось выяснить, какие 5 секретов помогут предотвратить развитие инсульта.
Что стоит взять на заметку:
1. Стоит помнить о том, что лишний вес всегда является плодотворной почвой для развития различного рода заболеваний. Также он оказывает негативное влияние и на сердечно-сосудистую систему.
Поэтому худеть нужно не только для того, чтобы стать привлекательнее, но и ради заботы о собственном здоровье.
2. Если у вас есть наследственная предрасположенность к болезням сердца, то стоит внимательно следить за уровнем холестерина.
Помните о том, что мясными изделиями специалисты в области питания рекомендуют баловать себя всего 2 раза в неделю.
Поэтому стоит найти более здоровые источники белка - рыбу, птицу, морепродукты, творог.
3. Для профилактики инсультов стоит вести активный образ жизни. Если у вас нет возможности заниматься в тренажерном зале, то стоит выполнять хотя бы обычную зарядку.
4. Оптимальным способом улучшения работы сердца является обычная ходьба. Стоит больше гулять пешком, придерживаясь нормы в 10 тысяч шагов.
5. Вредные привычки разрушают организм в целом, поэтому ради своего здоровья стоит бросить курить и уменьшить количество спиртного.
