Какая еда способна усугубить депрессию: вы точно ее пробовали
Оказывается, употребляемые нами продукты питания способны влиять не только на наш вес, но и на настроение, а также на психическое здоровье.
В ходе исследования ученые выяснили, какая пища способна вогнать человека в депрессию.
На протяжении 14 лет ученые умы собирали данные о рационе женщин среднего возраста.
В исследовании приняло участие 32 тысячи человек, каждые 4 года у которых спрашивали, что, когда и в каком количестве они едят.
В итоге всех испытуемых разделили на 5 групп. Критерием стало количество фастфуда и газировки в их рационе.
Важно: к фастфуду ученые отнесли не только блюда, которые предлагают сети быстрого питания, но и чипсы, замороженные готовые обеды и напитки, в составе которых присутствует сахарозаменитель.
В их составе, как правило, присутствует кукурузный сироп и химические добавки, вызывающие ожирение и диабет.
В результате удалось установить, что более чем у 2 тысяч женщин из группы с высоким уровнем употребления фастфуда, в рационе которых присутствовало много продуктов с искусственными сахарозаменителями, наблюдались признаки депрессии.
В связи с этим ведущий исследователь Эндрю Чен посоветовал людям, которые ощущают, что их ментальное состояние ухудшилось, употреблять в пищу больше свежих продуктов и готовить их самостоятельно.
Ранее мы рассказывали, чем рискует тот, кто ест куриную кожу.
