Какие 3 признака указывают на хронический стресс: мнение медиков

Многие настолько привыкли жить в состоянии хронического стресса, что даже не подозревают о наличии проблемы.

Однако отрицание этого не защитит нас от негативных последствий постоянных эмоциональных потрясений.

Какие 3 признака могут указывать на хронический стресс

Ухудшение качества работы

Если вы заметили, что заметно хуже справляетесь с повседневными задачами, стали медлительными, допускаете массу ошибок и не всегда поступаете корректно, то вам пора отдохнуть.

Однако важно научиться релаксировать так, чтобы стресс и его последствия были качественно нейтрализованы, отмечают эксперты

Неожиданная эмоциональная реакция

При хроническом стрессе начинает меняться наш эмоциональный фон. Прежде спокойные и невозмутимые люди могут стать нервными, напряженными.

Человек может становиться чувствительным, ранимым и эмоционально нестабильным.

При хроническом стрессе человек может "вспыхнуть" в любую минуту.

Сон и самочувствие

При хроническом стрессе не получается нормально спать, поэтому ночь не приносит качественного отдыха. В результате человек начинает чувствовать не только эмоциональное, но и физическое истощение.

Поэтому важно нормализовать свою жизнь так, чтобы свести риск стресса к минимуму. 

• Новости по теме:
• наука
• стресс
• советы
• здоровье
• 24 Сентября 2023

---