Какие 3 продукта нужно есть, чтобы не заболеть: советы экспертов

Наверняка никому не хочется тратить время и деньги на лечение простуды, с которой многие постоянно сталкиваются в холодную погоду.

Однако можно решить данную проблему с помощью легкой корректировки меню.

Если прямо сейчас включить в рацион три полезных продукта, то можно будет позабыть о простуде.

На какие продукты нужно обращать внимание

Мандарины, апельсины и другие цитрусовые

Сейчас отличный сезон для того, чтобы поддерживать организм с помощью этих прекрасных фруктов. Во всех цитрусовых в составе есть вещества, способные поддерживать работу иммунной системы, отмечают эксперты.

Если у вас есть сезонная усталость, то мандарины с апельсинами помогут вам снова ощутить прилив сил.

Брокколи

Эксперты отмечают, что это незаменимый продукт для любого человека, который мечтает о крепком здоровье. Брокколи можно варить, тушить, готовить на пару, запекать, делать из нее пюре и вводить в состав супов.

Однако при жарке ценные свойства брокколи могут быть утрачены.

Шиповник

Для многих станет настоящим открытием тот факт, что шиповник является одним из лидеров по содержанию витамина С. Если в течение недели трижды выпивать по стакану отвара шиповника, то можно защититься от простуды.

Также вы начнете себя лучше чувствовать.

• Новости по теме:
• наука
• здоровье
• простуда
• продукты питания
• советы
• 9 Ноября 2023

---