Какие 3 продукта помогут продлить молодость: советы экспертов

Правильное питание - это залог эффектной внешности и молодости, поскольку еда позволяет изнутри регулировать процессы обновления.

Достаточно всего месяц придерживаться сбалансированной диеты для того, чтобы заметить положительные трансформации.

Особую роль играют продукты, которые позволяют ускорить процесс омоложения.

На что стоит обратить внимание при формировании рациона

Голубика и другие ягоды темной окраски

Для улучшения внешнего вида особую роль играет голубика. При регулярном употреблении ягоды можно сократить количество морщин, улучшить цвет лица и даже побороть пигментные пятна.

Для положительного эффекта стоит употреблять около ста граммов в сутки.

Также в рацион можно ввести чернику и черную смородину для улучшения состояния кожи и укрепления иммунной системы.

Горький шоколад

Мало кто знает о том, что данный десерт является весьма полезной добавкой к рациону. Однако процент содержания какао-бобов должен составлять более 70 %.

Такой продукт участвует в процессе регенерации и обновления.

Эксперты отмечают, что в сутки можно употреблять порядка 20-40 граммов горького шоколада. Данная привычка поможет не только добиться моложавого внешнего вида, но и существенно "обновить" организм.

Гранатовый сок

Для того чтобы сохранять эффектный внешний вид на протяжении долгих лет, стоит на регулярной основе пить гранатовый сок. Напиток поможет коже стать упругой и гладкой.

Также гранатовый сок препятствует образованию новых морщин.

• Новости по теме:
• наука
• красота
• молодость
• здоровье
• продукты питания
• 23 Декабря 2022

---