Какие 4 привычки долгожителей стоит позаимствовать: мнение экспертов

Многие хотят прожить как можно дольше, однако задуманное удается совершить далеко не каждому.

Однако всегда можно оказать влияние на данный факт.

К примеру, можно проанализировать привычки настоящих долгожителей и почерпнуть для себя что-то полезное.

На какие привычки стоит обратить внимание

Культура чаепития

В странах, где наблюдается большое количество долгожителей, чай часто имеет особый статус: его пьют в больших объемах. Поэтому можно смело отказываться от кофе или сократить его потребление в пользу чая.

Активность

Если обратить внимание на некоторых пожилых деревенских жителей, то становится ясным один факт: физические нагрузки всегда будут полезными для увеличения продолжительности жизни.

Если у вас нет дачи, то стоит хотя бы делать зарядку.

Полезные продукты 

Пища у долгожителей может быть простой и доступной, однако в большинстве случаев речь идет о хорошо сбалансированной системе питания. 

Правильное отношение к жизненным проблемам

Стресс еще никому не увеличил продолжительность жизни: напротив, он является одним из факторов развития опасных заболеваний.

Поэтому научитесь правильно реагировать на жизненные неурядицы. 

• Новости по теме:
• долголетие
• как стать долгожителем
• долгожители
• секреты здоровья
• 2 Сентября 2024

---