Какие 4 привычки позволят продлить жизнь: медики составили список

Добиться долголетия может каждый человек, если он сможет пересмотреть свои приоритеты.

Изменение некоторых привычек позволит существенно продлить жизнь.

Британский врач выяснила, какие 4 секрета позволят стать долгожителем. Мнение медика было опубликовано зарубежными информационными ресурсами.

Какие привычки нужно приобрести

Правильное питание

Это основа здоровья и долголетия, поэтому стоит критично оценить свой рацион. Вредные продукты в обязательном порядке нужно исключить.

Важно, чтобы в рационе присутствовали все витамины и питательные вещества.

Забыть про спиртное

Несмотря на тот факт, что некоторые медики время от времени отзываются о пользе небольшого количества спиртного, про алкоголь лучше забыть.

Спиртные напитки могут привести к проблемам с сердцем и онкологии, как считают эксперты.

Качество сна

Сон должен приносить организму восстановление. Определить качество ночного отдыха легко. Если сон был отличным, то человек просыпается бодрым и полным сил.

Поэтому следите за тем, чтобы сон был не только продолжительным, но и качественным.

Движение

Нельзя стать долгожителем, если в вашем распорядке дня отсутствует физическая активность. Даже полчаса в день, потраченные на спорт, способны защитить от опасных заболеваний и продлить жизнь.

• Новости по теме:
• наука
• здоровье
• долголетие
• привычки
• советы
• 3 Мая 2022

---