Какие 4 привычки сделают образ жизни более здоровым: мнение экспертов

Здоровый образ жизни уже несколько лет считается популярной тенденцией, на которую важно ориентироваться.

Однако для того, чтобы начать следовать данной системе, нужно выработать определенные правильные привычки.

В чем они заключаются?

Замена сладкого фруктами и ягодами

Порой человек просто не осознает, какой урон организму наносят сладости и сахар, однако он очевиден. Сладкое в первую очередь приводит к проблемам с кожей и весом, отмечают эксперты.

Поэтому такие вредные сладости лучше заменить ягодами и фруктами.

Зарядка

Далеко не все с утра могут заставить себя заниматься, однако именно такая тренировка обладает максимальной пользой для здоровья.

Поэтому старайтесь тратить на это занятие не менее десяти минут.

Чтение состава продуктов

Если вы еще до сих пор не научились изучать информацию на этикетках, то самое время приобщиться к данной привычке. Порой в составе магазинных продуктов содержится такое количество вредных веществ, что употреблять их не стоит.

Прогулки

Крайне важно обогащать свой день различными видами активной деятельности. Это будет весьма полезно для мозга, нервной системы, показателей веса, сердца.

К примеру, можно ввести в свой график обычную прогулку. Всего часа в день будет достаточно.

• Новости по теме:
• наука
• здоровье
• привычки
• советы
• 13 Августа 2023

---