Какие 5 фатальных ошибок мы совершаем каждое утро: эксперты составили список

Утро у многих проходит сумбурно, так как мы не оставляем для себя достаточного количества времени на комфортные сборы.

В результате мы все делаем в спешке, а также совершаем различные ошибки.

Что не так многие делают по утрам

Будильник

Не стоит баловать себя пятиминутными "досыпаниями": необходимо вставать вместе со звонком будильника. Если вы выделили для себя достаточное время для сна, то проблем с этим возникнуть не должно.

Если же утром переводить часы на 10 минут позже, то весь оставшийся день можно чувствовать себя уставшим и разбитым.

Кофе

Не стоит первым делом готовить для себя чашечку кофе: из-за этой привычки могут появиться серьезные проблемы с органами желудочно-кишечного тракта.

Лучшим утренним напитком для комфортного пробуждения является чистая вода комнатной температуры.

Неправильная температура воды

Если вы действительно хотите проснуться и чувствовать себя бодрым, то не стоит нежиться под горячей водой: это только ухудшит состояние.

Оптимально принимать утренний душ прохладной температуры. Также эксперты рекомендуют практиковать и контрастный душ.

Завтрак

Лучше потратить лишние 20-30 минут на то, чтобы приготовить по-настоящему полезные продукты. Кофе с круассаном или другой выпечкой не только не утолят голод на долгое время, но и станут причиной проблем со здоровьем.

Также стоит отказаться от готовых завтраков и полуфабрикатов - такие пищевые привычки разрушают организм.

Вместо этого стоит отварить себе кашу или же сделать омлет.

Спорт

Мы привыкли к тому, что нужно заниматься именно по утрам: в таком случае тренировки дают заряд бодрости и помогают сжигать жировые отложения.

Однако именно из-за этой полезной привычки можно "заработать" травму. Поэтому делайте зарядку только в том случае, если вы хорошо себя чувствуете.

• Новости по теме:
• здоровье
• советы
• привычки
• кофе
• вода
• 13 Мая 2022

---