Какие 5 привычек наносят организму вреда не меньше, чем курение: мнение медиков

Мы привыкли считать, что самой опасной и разрушительной привычкой является курение.

Действительно, сигареты не лучшим образом отражаются на состоянии здоровья, но это далеко не единственная причина заболеваний и ухудшения самочувствия.

О каких вредных привычках стоит знать

Переедание

Если вы не контролируете общий объем пищи, то это рано или поздно приведет к ожирению. Набор веса в не меньшей степени может приводить к развитию онкологических заболеваний.

Также ожирение является одной из основных причин развития диабета, болезней сердечно-сосудистой системы.

Поэтому важно отказаться от переедания в пользу здорового сбалансированного рациона.

Диеты

Некоторые женщины слишком сильно озабочены своим весом, поэтому регулярно придерживаются различных диет. При таком подходе организм испытывает постоянную нехватку витаминов и питательных веществ.

Эксперты считают, что практиковать диеты можно только с лечебной целью при рекомендации врачей.

Любые другие системы похудения могут ослабить иммунную систему и ухудшить состояние организма в целом.

Лень

Если вы постоянно откладываете дела на "потом" и находите для себя различные оправдания, то это не самая лучшая привычка.

Из-за лени человек мало двигается, в результате чего состояние организма незаметно ухудшается.

По этой причине стоит бороться со своей ленью, так как она может стать причиной проблем со здоровьем. Да и качество жизни при этом страдает.

Сон по 5-6 часов

Многие люди выкраивают на сон по 5-6 часов, так как у них находятся более важные и интересные занятия. Научные исследования последних лет показывают, что такая привычка приводит к сокращению продолжительности жизни.

Если регулярно спать менее 8 часов, то в организме происходят сбои, которые располагают к развитию опасных заболеваний.

Употребление спиртных напитков

Многие считают, что лучше выпить кружку пива вместо того, чтобы выкурить сигарету. Однако вред от этих двух занятий примерно одинаковый.

Даже если у вас нет алкогольной зависимости, спиртные напитки все равно разрушают организм. Даже маленькая порция спиртных напитков способна спровоцировать негативные изменения в организме.

• Новости по теме:
• наука
• привычки
• здоровье
• курение
• советы
• 8 Сентября 2022

---