Какие 5 простых секретов улучшат работу сердца, рассказали врачи

Сердце - это один из самых важных органов человека, который обеспечивает его жизнедеятельность.

Однако не все с одинаковой долей ответственности следят за его здоровьем.

Специалисты назвали 5 простых секретов, которые помогут улучшить состояние сердца.

Обратите внимание на следующие советы:

1. Отказ от вредных привычек.

Хорошая работа сердца не допускает табакокурения и чрезмерного употребления алкоголя: эти негативные факторы приводят к развитию ряда опасных заболеваний.

Лучше всего отказаться от употребления алкоголя и бросить курить. Даже после этих правильных действий вам придется определенное время восстанавливать здоровье.

2. Питание.

Старайтесь обращать внимание на продукты, которые улучшают работу сердца. 2 раза в неделю балуйте себя хорошей рыбой. Для сердечно-сосудистой системы хорошо подходит лосось и форель.

Также пару раз в неделю стоит покупать авокадо, особенно в том случае, если у вас уже есть проблемы с работой этого важного органа.

3. Соль.

Ее количество стоит свести к минимальным показателям. Стоит понимать, что соль присутствует в составе всех магазинных продуктах питания, поэтому не стоит добавлять еще и во время приготовления пищи.

Считается, что в сутки можно употреблять половину чайной ложки тем, у кого высок риск развития опасных заболеваний.

4. Активность.

Здоровое сердце и пассивный образ жизни не совместимы. Поэтому необходимо разрабатывать для себя индивидуальный план физической активности на каждый день.

Выбирайте те занятия, которые вам приходятся по душе. Главное в этом вопросе - это регулярность.

5. Медицина.

В профилактических целях к кардиологу стоит ходить раз в год. Если же какие-то жалобы на сердце появились, то посещать врача стоит раз в 6 месяцев.

Наблюдение у хорошего специалиста поможет вам защититься от серьезных проблем с сердцем.

• Новости по теме:
• наука
• здоровье
• сердце
• советы
• здоровые привычки
• 1 Марта 2021

---