Какие 5 секретов помогут сохранить зубы здоровыми, рассказали специалисты

Если вы хотите сохранить зубы здоровыми, то об этом нужно заботиться заранее.

Определенные привычки оказывают на полость рта деструктивное влияние, из-за чего приходится чаще посещать стоматологический кабинет.

Специалисты выяснили, какие секреты помогут сохранить зубы здоровыми на долгие годы.

Стоит взять на заметку следующие правила:

1. Регулярность.

Многие с детства знают о том, что чистить зубы нужно минимум 2 раза в день, чтобы нейтрализовать активность патогенных микроорганизмов.

Однако не стоит забывать о том, что после употребления еды стоит подождать минут 40 и только после этого приступать к гигиенической процедуре.

2. Меньше сахара.

Это вещество не только портит фигуру, но и не лучшим образом сказывается на здоровье зубов. Поэтому со сладостями стоит быть осторожнее.

Также стоит помнить, что можно употреблять десерты безопасным способом. Для этого достаточно просто использовать обычную воду в качестве ополаскивателя.

3. Не только кальций.

О важности данного вещества слышали все, но не стоит забывать о том, что в "сольном" виде кальций усваивается намного хуже.

Лучшей связкой выступает редкий витамин D. Поэтому стоит чаще гулять при солнечной погоде и ввести в свой рацион морепродукты.

4. Кабинет дантиста.

Если у вас возникают болевые ощущения, то не стоит тянуться за обезболивающим: это прямой сигнал, говорящий о том, что со здоровьем полости рта не все в порядке. Необходимо посетить врача в ближайшее время.

Для профилактики любых проблем стоит посещать доктора примерно раз в 6 месяцев.

5. Солевой раствор и сыр.

Не всегда есть возможность качественно почистить зубы, поэтому стоит знать о "секретных продуктах", которые позволяют поддерживать здоровье полости рта.

В первую очередь стоит вспомнить о соли, растворенной в воде.

Вторым неплохим методом является обычный твердый сыр. Достаточно съесть всего один ломтик.

• Новости по теме:
• здоровье
• зубы
• медицина
• советы
• привычки
• 29 Июня 2021

---