Какие полезные привычки улучшат работу сердца: советы кардиологов

Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний является одной из самых распространенных, поэтому стоит знать, какие простые привычки помогут этого избежать.

Важно понимать, что многое зависит от образа жизни человека, а не от генетической предрасположенности.

Специалисты называют следующие полезные для сердца привычки:

1. Прогулки.

В этом вопросе работает правило чем больше - тем лучше. Старайтесь ежедневно выделять хотя бы час на пешие прогулки. В теплое время года идеально отправляться за город, чтобы очистить свои легкие и дать необходимую нагрузку.

2. Меньше нервничайте.

Не стоит относиться к любому конфликту или же проблеме слишком эмоционально - это негативно отражается на состоянии здоровья сердца.

Стоит понимать, что жизнь дается лишь раз, поэтому не стоит акцентировать внимание на неприятных мелочах.

3. Спорт.

Вовсе не обязательно изнурять себя в спортзале: достаточно хотя бы по полчаса в день заниматься обычной физкультурой. Также можно записаться в плавательный бассейн.

Отлично подойдут для сердца и кардиотренировки.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• наука
• медицина
• здоровье
• сердце
• привычки
• 5 Января 2021

---