Какие продукты нужно есть для здоровья мозга
Специалисты выяснили, что употребление в пищу некоторых продуктов питания положительно сказывается на состоянии мозга, позволяя ему оставаться активным до преклонных лет.
Самыми полезными считаются:
1. Ягоды. В них много полезных веществ, которые очищают организм и ускоряют обменные процессы. Полезны как в свежем виде, так и в замороженном. Джемы и варенья не так полезны, так как в их составе будет слишком много сахара.
2. Яблоки. Оказались способны восстанавливать поврежденные клетки мозга.
3. Кофеин. Улучшает процесс мыслительной деятельности. Однако стоит помнить, что полезен он в ограниченных количествах.
4. Шоколад. Речь идет только о темных сортах, так как именно в них много какао. Молочный шоколад не подойдет, так как в нем много сахара. А горький сорт является для мозга источником глюкозы.
5. Орехи. Богаты белками и полезными видами жиров.
Фото: Pixabay
