Какие продукты нужно обязательно есть весной: помогут восстановить здоровье после зимы

Весной нужно помочь организму восстановиться после осенне-зимнего периода.

Поэтому имеет смысл включить в рацион продукты питания, укрепляющие иммунитет и насыщающие организм витаминами, полезными веществами.

Эксперты рассказали, какие продукты питания помогут придти в норму.

Гречка

Для начала нужно включить в рацион гречку, которая насытит организм полезными веществами.

1. Гречка снижает уровень глюкозы и предотвращает риск развития диабета II типа.

2. Кроме того, что гречка регулирует уровень сахара в крови, она способствует быстрому похудению, укрепляет иммунитет.

3. Также гречка полезна для здоровья сердца, сосудов и снижает уровень холестерина, благодаря высокому уровню содержания железа.

4. Наладить пищеварение поможет гречка за счет содержания клетчатки и растительного крахмала. Гречка ускоряет обмен веществ, сжигает лишний жир, ускоряет синтез белков, жиров и углеводов.

5. Полезна для ногтей, волос, кожи, благодаря содержанию антиоксидантов, замедляет процессы старения.

6. Полезна для нервной системы, снижает напряжение, тревожность, улучшает качество сна.

Гранаты

Также нужно включить в рацион гранат, который полезен для сердца и сосудов.

1. Повышает уровень гемоглобина, укрепляет сердце, сосуды, снижает артериальное давление.

2. Гранат полезен для суставов, защищает соединительную ткань от воспалений, а также снижает риск развития ревматоидного артрита.

3. Также гранат повышает иммунитет, является противовоспалительным, антиоксидантным средством, содержит витамины С и

К, защищает от вирусных заболеваний.

4. А еще гранат полезен для здоровья головного мозга, памяти, улучшает зрение, повышает концентрацию внимания, предотвращает развитие болезней Альцгеймера и деменции.

Ранее мы рассказывали, почему нужно ходить пешком.

• Новости по теме:
• продукты питания
• здоровье сердца
• здоровье кожи
• гречневая крупа
• польза граната
• 8 Марта 2024

---