Какие продукты питания помогут справиться с упадком сил: медики назвали лучшие варианты

В холодное время года редко кто может похвастаться энергичностью и высоким уровнем активности: как правило, многие чувствуют беспричинную усталость.

Часто это связано с общим снижением физической активности, злоупотреблением жирной пищей, нехваткой витаминов и минералов, недосыпанием.

Однако некоторые продукты питания смогут вернуть бодрость.

На какие варианты стоит обратить внимание

Бананы

Если съедать по одному фрукту в течение дня, то можно заметить существенные улучшения физического состояния. Человек начинает ощущать себя более энергичным.

Это незаменимый продукт для тех, кто хочет находить в себе силы для посещения тренажерного зала.

Мед

Эксперты считают, что натуральный мед является одним из самых полезных продуктов питания. К тому же, с помощью меда можно легко побороть хроническую усталость и укрепить иммунную систему.

Всего одна ложка меда в день способна значительно улучшить самочувствие и укрепить здоровье.

Орехи

Это настоящая натуральная витаминная добавка, способная предотвратить развитие ряда заболеваний. Особенно ценятся экзотические виды орехов - кешью, бразильский, пекан, миндаль.

Но и обычный арахис в состоянии улучшить самочувствие.

Апельсины

В данном фрукте есть все необходимое для улучшения физического состояния. Достаточно съедать по одному апельсину в день в качестве полезного десерта.

К тому же, апельсины предотвращают преждевременное старение и улучшают внешний вид кожи.

• Новости по теме:
• наука
• здоровье
• самочувствие
• продукты питания
• рацион питания
• 29 Декабря 2021

---