Какие продукты защитят от появления прыщей: специалисты составили список
Прыщи заметно ухудшают внешний вид, поэтому разработаны действенные методы по борьбе с несовершенствами кожного покрова.
Чаще всего акне появляются из-за различных причин, включая неправильное питание.
Ряд продуктов провоцирует их появление.
Как защититься от прыщей с помощью питания:
1. Пейте чистую воду. Эксперты считают, что лучше всего употреблять не менее 2 литров в сутки. Жидкость должна быть очищенной. Самым лучшим вариантом является бутилированная вода.
Ее эффект усиливается с добавлением дольки лимона.
К тому же, чистая вода помогает еще и продлить молодость кожи.
2. У качественного чая богатый антиоксидантный состав, который препятствует преждевременному старению и избавляет от прыщиков. Если выпивать хотя бы по 1-2 чашки зеленого чая в течение дня, то можно существенно улучшить внешний вид.
Также пользой для кожи обладает и белый чай, в составе которого еще больше витаминов. Прелесть белого чая состоит в том, что его можно пить даже вечером, поскольку в его составе практически нет кофеина.
3. Отличным "витаминным зарядом" для кожи станут ягоды. В них содержится немало витаминов и антиоксидантов, защищающих кожу от появления несовершенств.
Можно съедать по горсти любых ягод на завтрак вместе с овсяной кашей или творогом.
4. Морская рыба жирных сортов является одним из главных продуктов для женщин, которые хотят оставаться красивыми и молодыми долгие годы.
Употреблять блюда из рыбы стоит пару раз в неделю.
5. Не забывайте и о цитрусовых фруктах. Их состав помогает коже избавляться от прыщиков. К тому же, их употребление заметно улучшает состояние здоровья.
6. Если вы хотите не только улучшить состояние кожи, но и волос, добавьте в рацион 1-2 столовые ложки оливкового масла. Только не перестарайтесь, ведь это очень калорийный продукт.
7. Еще одним "продуктом красоты" является ананас. К тому же, этот фрукт обладает способностью сжигать жиры.
