Какие жирные продукты можно есть без вреда здоровью: мнение диетологов
По мнению экспертов в области питания, далеко не все жирные продукты являются одинаково вредными: некоторые из них однозначно полезны для здоровья организма.
Диетологи выделили 5 самых лучших вариантов:
1. Орехи. Очень полезны для здоровья. Однако их стоит употреблять в ограниченном количестве, так как они достаточно калорийны.
2. Жирная рыба. За счет содержания омега-3, рыба жирных сортов должна стать желанным гостем на столе 2 раза в неделю. Чаще не рекомендуется.
3. Оливковое масло. Играет важную роль в процессе очищения организма и благотворно влияет на качество крови.
4. Яйца. Богаты белком. Норма – 2 штуки в день.
5. Шоколад. Но только темных сортов, в молочном слишком много сахара. А вот в горьком гораздо более высокая концентрация какао.
Фото: Pixabay
