Кардиолог составил план питания для здорового сердца

При помощи грамотно подобранного рациона питания можно предотвратить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Какие инструкции дает кардиолог:

1. Введите в регулярный рацион как можно больше овощей. Практически все они содержат необходимые питательные вещества для укрепления сосудов.

2. Сведите количество мяса к минимальным показателям. Красные сорта провоцируют недопустимые скачки холестерина, поэтому стоит ограничить.

3. Пусть вашим идеалом станет средиземноморский тип питания: именно он наиболее полезен для здоровья сердца.

4. Введите в рацион продукты-источники магния. Это могут быть бананы, орехи, бобовые.

5. Присмотритесь к лекарственным растениям, многие из которых обладают мощным профилактическим эффектом.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• питание
• сердце
• здоровье
• 1 Ноября 2019

---