Кардиологи назвали продукты-защитники больного сердца
Медики назвали продукты, которые обязательно нужно есть при болезнях сердца.
В первую очередь кардиологи рекомендовали сердечникам включить в свой рацион продукты, богатые белком – это овощи, молоко, рыба, орехи.
Из мяса на работу сердца положительно влияют куриная грудка и индейка.
Также медики рекомендуют сердечникам обратить внимание на зеленые овощи и жирную рыбу. Этих продуктов в рационе должно быть много.
Из злаков стоит обратить внимание на хлеб из муки грубого помола.
Указанные продукты положительно влияют на работу сердца, они защищают стенки сосудов, выводят «плохой» холестерин и препятствуют образованию тромбов.
Немаловажно сердечникам употреблять в течение дня много воды.
Медики также назвали продукты, которые сердечникам следует исключить из своего рациона – это все жареное, соленое и копченое.
Молочные продукты, несмотря на высокое в них содержание белка, тоже нужно выбирать с осторожностью. Важно, чтобы молочные продукты были обезжирены или с минимальным содержанием животных жиров.
Колбасы, чипсы и газированные напитки для сердечников под запретом.
Фото: Pixabay
