Кардиологи назвали самую полезную привычку для гипертоников
Специалисты пришли к выводу, что пешие прогулки являются самой полезной привычкой для людей, страдающих артериальной гипертензией.
Соответствующей информацией поделились кардиологи из США и сотрудники Калифорнийского университета.
Результаты их научной работы были представлены в рамках сессии Американского колледжа кардиологов, сообщают интернет-источники.
Эксперименты показали, что риск гипертонического криза напрямую зависит от количества сделанных в день шагов.
Участниками исследования стали 638 человек с артериальной гипертензией.
В среднем добровольцы выполняли 7,5 тысяч шагов. У добровольцев, которые проходили большее расстояние, отмечалось снижение как систолического, так и диастолического артериального давления.
Согласно расчётам специалистов, каждая тысяча шагов, сделанная ежедневно, снижает показатели давления в среднем на 0,45 балла.
Участники исследования, которые ежедневно делали по 10 тысяч шагов, имели кровяное давление на 2,25 пункта ниже, чем добровольцы, выполнявшие по 5 тысяч шагов.
Фото: Pixabay
