Кому стоит включить в свой рацион булгур: рекомендации экспертов
Многие сторонники правильного питания любят вводить в свой рацион булгур.
Мало кто знает о том, что это не отдельный вид круп.
По большому счету, это обычная пшеница, которую особым образом дробят. Преимущество булгура состоит в том, что пшеница не чистится перед дроблением.
Благодаря этому данное блюдо становится невероятно полезным.
Кому стоит включить булгур в свой рацион питания?
1. В первую очередь об этом полезном блюде стоит помнить пациентам с сахарным диабетом. Дело в том, что с помощью булгура можно привести показатели сахара в норму.
2. Если вы хотите почистить организм от токсинов, шлаков и избытков жидкости, то булгур станет лучшим вариантам. Благодаря грубым волокнам процесс очищения происходит эффективно и безопасно.
3. Несмотря на достаточно высокие показатели калорийности, данный вид гарнира можно смело употреблять в пищу при проблемах с лишним весом.
Однако стоит заниматься подсчетом калорий.
4. Если у вас нервная работа, то употребление булгура поможет вам проще переносить стрессовые ситуации.
5. Этот гарнир помогает существенно улучшить внешний вид волос и кожи. Эксперты считают, что богатый витаминами В гарнир полезен как для укрепления организма, так и для сохранения молодости.
