Медики дали 5 важных советов гипертоникам
Гипертония опасна тем, что у пациента могут возникнуть серьезные скачки давления, приводящие к негативным последствиям.
Специалистам удалось обобщить имеющиеся знания о болезни и составить список рекомендаций, который позволит гипертоникам жить более комфортно:
1. Не допускайте стрессовых ситуаций. Стоит понервничать, и давление сразу же подскакивает, нанося ущерб здоровью. Стоит попробовать медитировать для того, чтобы со временем научиться более спокойно реагировать на непростые ситуации.
2. Откажитесь от вредных привычек. Забудьте о спиртных напитках и сигаретах.
3. Старайтесь больше времени уделять любой физической активности.
4. Сведите употребление соли к минимальным показателям.
5. Следите за фигурой и не допускайте появления лишнего веса.
Фото: Pixabay
