Медики назвали 3 простые привычки, которые помогут улучшить работу печени

Печень играет одну из самых важных ролей в организме человека - принимает на себя первый удар при попадании вредных веществ и токсинов.

Благодаря исправной работе органа, канцерогены, токсины, шлаки и даже алкоголь надолго не задержатся.

Поэтому важно следить за здоровьем печени.

Разумеется, первое, что можно сделать, - это ограничивать дозы спиртного. Поэтому за один раз нельзя выпивать больше 1 порции любого алкогольного напитка.

Какие еще привычки помогут улучшить работу печени:

1. Исключить вредные продукты.

Пора переходить на осознанное питание: есть только те продукты, которые приносят организму пользу или хотя бы не вредят. Если вы любите мясо, то придется тратиться на самое качественное - фермерский продукт или дичь. Во всех других видах мяса могут присутствовать гормоны роста и антибиотики, которые разрушают здоровье.

О мясных полуфабрикатах пора давно забыть: именно они являются одной из основных причин развития онкологии, сахарного диабета, ожирения и гипертонии.

Также стараемся быть аккуратнее со сладостями, жареной, соленой и копченой пищей.

2. Питьевой режим.

Вода - это единственная жидкость, которая способна очистить организм без вреда. Достаточное количество чистой питьевой воды помогает выводить из организма то, что удалось нейтрализовать печени.

Придерживайтесь установленной медиками нормы в 2 литра воды на взрослого человека в сутки.

3. Овощи.

В них есть все необходимое для улучшения работы печени. Поэтому старайтесь формировать свой рацион питания таким образом, чтобы третья часть выпадала на различные овощи.

Также имеет смысл готовить соки и смузи.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• наука
• медицина
• здоровье
• печень
• привычки
• 17 Ноября 2020

---