Медики назвали 7 причин, чтобы отказаться от сахара
Рафинированный сахар негативно влияет на работу всего организма.
Медики говорят, что сахар может стать одной из причин смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Специалисты говорят, что для людей, рацион которых на 17–20 процентов состоит из рафинированного сахара, на 38 процентов увеличивается риск смерти от сердечно-сосудистой болезни.
Также ученые приводят положительные примеры того, что будет с организмом, если отказаться от сахара.
Самый очевидный вариант, как говорят врачи, это то, что уйдут лишние килограммы.
Произойдет это достаточно быстро, если заменить продукты, содержащие высокий уровень сахара, на полезные блюда.
Также специалисты говорят о том, что при отказе от сахара увеличится внимание и снизится риск возникновения депрессий.
Эксперты, согласно ряду экспериментов, говорят, что, например, среди женщин, ежедневно употреблявших по 16 чайных ложек сахара, вероятность появления депрессии на 23 процента больше по сравнению с теми, кто съедает до четырех ложек сахара в сутки.
Врачи также утверждают, что улучшится сон, а количество употребляемого сладкого перестанет влиять на настроение. Оно стабилизируется, а тревожность уйдет.
Журналисты, цитируя медиков, пишут, что сахар способствует выработке кортизола — гормона стресса, который может вызывать бессонницу.
Сообщается, что кожа при уменьшении уровня сахара также станет лучше. Частое употребление сладких продуктов приводит к появлению сыпи на лице и может ускорить старение кожи.
И, естественно, снизится риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Фото: Pixabay
