Медики назвали лучший напиток для здорового сна
Академики провели эксперимент, в котором было изучено воздействие разных напитков на качество сна.
В результате было установлено, что молоко — это самое лучшее средство для ночного отдыха.
Например, спиртные напитки также помогают значительно быстрее заснуть, однако качество такого сна будет плохое, так как проходит в быстрой фазе.
Как правило, человек после рюмки алкоголя может проснуться разбитым и с больной головой.
Точно такой же эффект оказывает на организм кофеин.
В ходе научной работы самым эффективным и действительно полезным напитком оказалось молоко.
Все дело в веществе, которое содержится в молоке, — триптофане.
Триптофан после того, как попадает в организм, образует мелатонин, который помогает нормализовать метаболические процессы и дневные циклы.
Фото: Pixabay
