Медики озвучили 5 элементарных правил, которые уберегут от стресса
Психотерапевты предупреждают: стресс не стоит недооценивать. Он может «спутать» нервную систему и запустить в организме неприятные последствия, среди которых лишние килограммы, упадок сил, гормональный сбой и проблемы с кожей.
Специалисты поясняют, стресс – это ответ нашего организма на раздражители окружающей среды. Он может быть вызван как негативными, так и радостными событиями.
Чтобы уменьшить стрессовую нагрузку на организм, медики советуют не пренебрегать пятью элементарными правилами.
Прогулки
Получасовая неспешная ходьба по парку или лесополосе способна вернуть силы, поднять настроение, улучшить зрение и осанку.
Уход за кожей
Не стоит ждать, пока вызванные стрессом высыпания на коже пройдут сами. Лучше проконсультироваться со специалистом и побаловать свое лицо очищающей маской или скрабом.
Спорт
Любая физическая активность (тренажерный зал, танцы, йога или просто прыжки на скакалке) способна забрать негативную энергию и превратить ее в подтянутые мышцы и отличное настроение.
Отказ от соцсетей
Психотерапевты доказали, что зачастую ленты и сториз в соцсетях не лучшим образом влияют на душевное состояние человека и блокируют его мотивацию.
Правильное питание
Чтобы быть всегда в форме, не следует злоупотреблять сладкой и жирной пищей. Такое питание усиливает выработку инсулина и приводит организм в вялое состояние, в то время как фрукты и овощи повышают энергичность и настраивают на позитив.
Фото: Pixabay
