Медики озвучили правила, которые помогут дожить до 100 лет
Американские медики озвучили несколько ключевых правил, которые сделают жизнь здоровой и помогут дожить до 100 лет.
В первую очередь необходимо вести активный образ жизни, а не сидеть дома в ожидании очередной газеты.
Чем больше человек двигается, тем больше у него шансов сохранить здоровую сердечно-сосудистую систему.
Всегда следите за уровнем холестерина, в противном случае на сосудах начнут образовываться бляшки, что очень пагубно отразится на здоровье.
Важно пить много воды и отказаться от сладких и жирных продуктов.
После 45 лет любой человек должен регулярно измерять давление и фиксировать, а при малейших изменениях нужно обратиться к врачу, чтобы предотвратить неприятные последствия.
По уверениям медиков, очень важно не забывать следить за фигурой и уровнем сахара в крови, чтобы данные показатели не превышали норму.
Фото: Pixabay
