Медики сообщили, как сделать ходьбу максимально полезной

Пешие прогулки являются прекрасным способом наладить здоровье.

Медики рассказали, как сделать данный вид физической активности наиболее полезным:

1. Старайтесь ходить максимально быстро. При увеличении скорости передвижения сжигается гораздо больше калорий.

2. Если вы увидели подъем в гору, то не спешите его обходить: лучше будет взобраться на него.

3. Несмотря на то, что ходьба является достаточно простым видом физической активности, с непривычки вы можете устать. Не стесняйтесь давать себе передышку.

4. Исследуйте новые места. Старайтесь выбирать интересные маршруты. Если позволяет время, то даже на работу стоит добираться всегда по-разному.

5. Помните: слишком широкие шаги приводят к быстрой усталости.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• здоровье
• наука
• 21 Ноября 2019

---