Медики составили список привычек, которые разрушают сердце

Болезни сердечно-сосудистой системы часто становятся причиной летального исхода, занимая одну из первых позиций в ряде стран.

Чтобы орган "прослужил" долгие годы, необходимо заботиться о своем здоровье.

Какие привычки оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему:

1. Курение.

Это пагубное пристрастие заставляет работать сердце в усиленном режиме, что заставляет орган стареть раньше срока. К тому же, заядлые курильщики часто жалуются на учащенный пульс.

Ученые полагают, что именно никотиновая зависимость часто становится причиной смерти.

2. Спиртные напитки.

Согласно данным ученым, алкоголь оказывает деструктивное действие на сам орган. У любителей выпить часто встречаются проблемы с сосудами, что тоже может стать причиной летального исхода.

3. Кофе.

Этот напиток полезен для сердца только в том случае, если вы выпиваете пару чашек кофе в день. При регулярном употреблении большего количества можно "заработать" инфаркт.

4. Питание.

После 30 лет всем стоит пересмотреть свой подход к рациону. Ряд продуктов оказывает на сердце разрушающее воздействие. Так, стоит отказаться от фастфуда, источников трансжиров и канцерогенов, полуфабрикатов, жирной и копченой пищи.

Лучше всего употреблять натуральные продукты питания, приготовленные максимально здоровым способом - на пару, варка, запекание.

5. Отсутствие активности.

Даже если вы вынуждены работать в офисе, то это не означает, что стоит игнорировать физические упражнения. Начинайте свой день хотя бы с простой зарядки, а перед сном занимайтесь аэробикой.

Научно доказано, что пассивный образ жизни становится причиной развития ожирения, гипертонии и болезней сердечно-сосудистой системы.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• здоровье
• наука
• привычки
• медицина
• сердце
• 31 Августа 2020

---