Назван продукт, защищающий от проблем с психикой

Ирландские учёные назвали соединение, снижающее риск психических расстройств.

Речь идёт об омега-3 жирных кислотах.

При употреблении этой добавки в детстве вероятность психоза во взрослом возрасте становится минимальной.

Соединение содержится не только в капсулах, но и во многих продуктах питания. В этот список входит жирная рыба.

Результаты исследования

Специалисты из Ирландии проанализировали состояние здоровья 3800 добровольцев.

При этом изучена была не только актуальная информация, но и данные, собранные в те времена, когда участники исследования были детьми.

Учёных интересовало психическое состояние испытуемых и содержание омега-3, сообщает научный журнал Translational Psychiatry.

В итоге была обнаружена связь между низким уровнем омега-3 и наличием проблем с психикой.

Таким образом, медики рекомендуют употреблять достаточное количество продуктов, в которых содержится соединение.

В какой рыбе содержится омега-3

Главным источником омега-3 жирных кислот является рыба, а точнее - её жирные сорта:

• скумбрия;
• осетр;
• угорь;
• сельдь;
• сайра;
• палтус.

Включить эти продукты в рацион специалисты рекомендуют в первую очередь подросткам.

• Новости по теме:
• Ирландия
• исследование
• рыба
• психика
• профилактика
• Новости Ирландии
• 1 Июня 2021

---